Die Lebensqualität, die Attraktivität und die körperliche Fähigkeiten eines Mannes hängen direkt von seiner Gesundheit ab. Vitamine helfen stark, den Körper umfassend zu stärken und in allen Bereichen Erfolg zu haben.
Vitamine für Männer, um die Potenz zu verbessern
Warum gibt es Probleme mit einer Erektion?
Wenn ein Mann genug Nährstoffe hat, die aus Lebensmitteln kommen, ist er körperlich stark und winterhart, glänzt vor Gesundheit, hat ein reiches Sexualleben und hohe Fähigkeiten für die Düngung.
Mögliche Gründe für die Verschlechterung der Erektion:
- unsachgemäße Ernährung mit einem Mangel an Mineralien und Vitaminen;
- Stresssituationen unterdrücken sexuelles Verlangen;
- Psychologische Probleme-Phobien und Erfahrungen aufgrund von Sexversagen;
- mangelnde körperliche Aktivität und sitzende Arbeit;
- Alkoholvergiftung und Zigaretten (Nikotinabhängigkeit und Verwendung von Alkohol hemmen eindeutig die sexuelle Funktion);
- männliche Pathologien - Prostatitis, Urethritis und andere;
- Chronischer Schlafmangel - provoziert ein ständiges Gefühl der Müdigkeit und eine Abnahme der Testosteronproduktion.
Die wichtigsten männlichen Vitamine und Mineralien
Für die ordnungsgemäße Funktion des männlichen Körpers und die ununterbrochene Funktionsweise des Fortpflanzungssystems ist ein Spektrum von Vitaminen der Gruppe B (B1, B3, B6, B9, B12) erforderlich. Die Fortpflanzungsfunktion hängt auch vom Erhalt von wertvollem Vitamin E, Vitamin C (Ascorbic) und Vitamin D ab und Mineralien sind ebenfalls wichtig. Grundsätzlich wird für die Wirksamkeit empfohlen, einen komplexen Komplex zu nehmen, der mit Selen, Zink angereichert ist, angereichert ist. Die vorteilhaften Eigenschaften von Vitaminen mit Mineralien für eine hohe Potenz sind wie folgt.
B Vitamine
Vitamine aus der B-Gruppe sind sicherlich wichtig für die männliche Gesundheit, da sie die Produktion von Sexualhormonen unterstützen, Energie hinzufügen und sich positiv auf die Leber auswirken. Bedingte Substanzen wirken sich positiv aus, da sie an einer Vielzahl von physiologischen Prozessen beteiligt sind. Gute Quellen für Vitamine aus B-Gruppen: verschiedene Sorten von Fisch, Milch, Karotten, Käse, Nüssen und Hüttenkäse.
Vitamin e Männer
Tocopherol ist eine unverzichtbare Substanz für starke Wirksamkeit, die den Genitalorganen eine normale Blutversorgung bietet. Dank Vitamin E ist der Körper auf zellulärer Ebene rechtzeitig. Gute Quellen für Tocopherol: Gemüselöle, Eigelb, grüne Zwiebeln, Sellerie.
Vitamin C für Männer
Alle Männer müssen genügend Ascorbinsäure erhalten, um die normale Elastizität von Blutgefäßen, hohe Immunität und eine Prostatitis zu verhindern. Dank Vitamin C steigt die Blutversorgung der Genitalien, der Testosteronniveau. Gute Quellen für Vitamin C: Karotten, Petersilie, frischer Kohl, Zitrusfrüchte und grüne Zwiebeln.
Vitamin D.
Ein starkes Geschlecht braucht Vitamin D, dieses Bedürfnis steigt in der kalten Jahreszeit des Jahres. Es ist bekannt, dass Vitamin D dazu beiträgt, die sexuelle Anziehung zu erhöhen und das normale Testosteronniveau aufrechtzuerhalten. Gute Quellen: Fischöl, Hühner, Butter, Naturkäse, Milch und Hüttenkäse.
Herrenmineralien
Die wichtigsten männlichen Mineralien sind Selen und Zink.
Um die Potenz zu erhöhen, wird empfohlen, das Gleichgewicht der Vitamine zu überwachen und Mineralien nicht zu vergessen. Selen trägt zur normalen Produktion von Testosteron bei. Die Arbeit der männlichen Organe insgesamt ist festgelegt. Sie können feststellen, dass Selen häufig zur Restaurierung mit Unfruchtbarkeit und zur Verbesserung der Spermienqualität verschrieben wird. Gute Quellen von Selena: Tomaten, Knoblauch, Mais, Hühner, Roggenbrot, Meeresfrüchte.
Tsinka wird auch eine bedeutende Rolle bei der Erstellung des Bodens für die normale Testosteronkonzentration zugewiesen. Zink verbessert die Potenz garantiert und verhindert Prostatitis. Der Verbrauch eines Spurenelements in ausreichenden Größen ist der Schlüssel zur hohen Mobilität der Spermien, und dies ist untrennbar mit der Verbesserung der reproduktiven männlichen Funktion verbunden. Gute Zinkquellen: Fisch und andere Meeresfrüchte, Weizenkleie, Eigelb, verschiedene Arten von Nüssen, Knoblauch.
Vitamine für Männer 50 Jahre alt
Männliche Vitamine gegen das Altern
Um die ordnungsgemäße Funktion des männlichen Körpers aufrechtzuerhalten, der sich der natürlichen Alterung nähert, werden Vitamine aus Gruppe B benötigt, und es ist auch wichtig, Vitamine A, D, C, E, E. alle Substanzen zusammen zugunsten des männlichen Körpers zu erhalten und seine Jugend auszudehnen. Im Folgenden betrachten wir die Hauptfunktionen von Vitaminen, die im Erwachsenenalter wichtig sind.
Vitamin e Männer über 50 Jahre alt
Ein akuter Mangel an Tocopherol führt zu einer Abnahme der Produktion von Spermien mit hoher Qualität. Vitamin E behält die Haut eines jungen, rettet vor Blutgerinnseln, behält eine fruchtbare Gehirnfunktion, heilt ein Herz -Kreislauf -System. Reiche Quellen: Leber, Pflanzenöle, Eigelb, Milch, Kräuter.
Vitamin A für Männer 50+
Dank ihm fällt die Vision nicht bei Männern, ein guter Zustand des Haares und der Haut. Vitamin A reduziert die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Störungen, hilft, qualitativ hochwertige Spermien zu erzeugen, die Immunität verbessert. Retinol ist ein starkes Antioxidans gegen die Onkologie. Reiche Quellen: Leber, Obst, Gemüse, Fischöl, Eigelb, einzelne Arten von Kräutern, Butter.
Vitamin C nach 50
Ältere Männer sind als ascorbisch nützlich, da die Substanz den Prozentsatz des gesunden Cholesterins in der Zusammensetzung des Blutes erhöht und gleichzeitig den Gehalt an schädlichem Cholesterinspiegel verringert. Vitamin C ist auch ein starkes Antioxidans. Dies ist ein Mittel gegen frühe Falten, wegen der Stärke der Knochen, der starken Immunität und der Entfernung freier Radikale. Reiche Quellen: Erdbeeren, Zitrusfrüchte, Johannisbeeren, Kiwi, Sauerkraut, Petersilie, Pfeffer, Seebuckel.
Vitamin D für Männer 50+
Mit Vitamin D meinen wir Calciferol, es trägt zur normalen Absorption von Kalzium und zur korrekten Funktionsweise des kardiovaskulären Systems bei. Es ist bekannt, dass der Körper Calciferol spontan in Kontakt mit den Sonnenstrahlen unterscheidet und die Substanz auch aus Nahrung gewonnen werden kann. Reiche Quellen für Vitamin D: Fischöl, Eigelb.
Vitamine aus Gruppe B nach 50
Das Spektrum von Vitaminen aus der B-Gruppe hilft Männern, aufgrund eines guten Hautzustands, des vollen Betriebs des hämatopoetischen Systems, des normalen Verdauung, des gesunden Zustands des Nervensystems und der hohen Leistung jung auszusehen. Eine Reihe nützlicher Vitamine können aus Pflanzen- und Tierprodukten erhalten werden.
Vitamine für Männer bei der Planung der Schwangerschaft
Die wichtigsten vorteilhaften Substanzen vor der Empfängnis
Die wichtigsten männlichen Vitamine für die erfolgreiche Konzeption eines gesunden Kindes sind Vitamin A, eine Reihe von Vitaminen aus Gruppe B (beispielsweise wichtiger B11), Vitamin C, Vitamin E, Vitamin F, Folsäure. Von den Mineralien sind die bedeutendsten Selen, Zink. Eine bestimmte Rolle bei der männlichen Gesundheit wird von Jod gespielt.
Ein Mann in jedem Alter muss sich selbst zuhören und seine Gesundheit sorgfältig überwachen. Alkohol und Rauchen beeinflussen nachteilig auf den männlichen Körper und verursachen schwerwiegende chronische Störungen. Mit dem ersten Verdacht auf Probleme im Fortpflanzungssystem und in anderen Bereichen ist es wert, den Körper wiederherzustellen. Der frühe Beginn der Maßnahmen - erhöht die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Behandlung. Zusammen mit der Haupttherapie werden normalerweise als Vitamin-Mineral-Medikamente verschrieben. Außerdem ist es äußerst wichtig, dass Männer richtig und vollständig essen.